Nieważne, ile masz czasu i ile pieniędzy wydajesz na kosmetyki- Ewa z RED LIPSTICK MONSTER pokaże ci, co zrobić, by wyglądać oszałamiająco!Ta książka pozwoli ci zrozumieć zasady makijażu. W końcu znajdziesz odpowiedź na pytania:Jak dobrać odpowiedni podkład?Jak zrobić perfekcyjną kreskę na powiece?Jak w prosty sposób konturować twarz?Jak dobrać makijaż do okularów?Jak skompletować makijażowy niezbędnik?#redlipstickmonster #tajnikiRLM #flowbooksRed Lipstick Monster to najpopularniejszy kanał makijażowy na polskim YouTubie, który każdego miesiąca ogląda ponad pół miliona internautek.Jego twórczyni, Ewa Grzelakowska-Kostoglu - wizażystka i piercerka - zdradza wypracowane przez lata tajniki makijażu. Radzi, jak wykorzystać je w praktyce, by czuć się pięknie każdego dnia.Pozycja obowiązkowa na półce każdej kobiety - niezależnie od wieku, typu urody oraz tego, jakie są jej umiejętności w sztuce makijażu!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dziecko marudzi przy ubieraniu, nie chce iść do przedszkola, obraziło się na cały świat? Zamień to w zabawę! "Rodzicielstwo przez zabawę" to nie tylko tytuł książki, ale przede wszystkim zupełnie nowa koncepcja budowania relacji w rodzinie. To odkrywcze spojrzenie na rolę zabawy w życiu dziecka - nie tylko jako sposobu spędzania czasu, ale przede wszystkim jako środka do wzmocnienia pewności siebie, poznawania świata, komunikowania się, radzenia sobie z codziennymi stresami. Uznany amerykański psychoterapeuta Lawrence J. Cohen pokazuje, jak poprzez zabawę możemy włączyć się w świat dzieci, pomóc im w wyrażaniu emocji, nauczyć współpracy bez walki o władzę - i oczywiście świetnie się przy tym bawić! Po "Rodzicielstwo przez zabawę" powinni sięgnąć zarówno ci rodzice, którzy kochają dziecięce zabawy, jak i ci, którzy mają ochotę zatkać uszy, kolejny raz słysząc "pobaw się ze mną" - wszyscy, którzy potrzebują skutecznego narzędzia do radzenia sobie z codziennymi trudami wychowawczymi. To także znakomita pozycja dla nauczycieli i opiekunów - wspaniale pokazuje, jak zabawa może pomóc kształtować relacje w grupie.
"Jedną z wielkich zalet twojego stylu życia jest fakt, że możesz być sama, kiedy tylko zapragniesz. Całym rzeszom ludzi nigdy nie będzie dane odkryć, jaka to może być przyjemność" - pisze Marjorie Hillis w wydanym po raz pierwszy w 1936 roku, ale zaskakująco aktualnym poradniku dla kobiet, które z rozmaitych przyczyn żyją samotnie.Autorka, która sama przez lata była singielką, nie tyle pochwala czy zaleca życie w pojedynkę, ile radzi, jak można taką sytuację wykorzystać: rozwijając się, dbając o siebie i po prostu dobrze się bawiąc, w poczuciu absolutnej niezależności."Kobieta, która widzi w sobie arystokratkę, jest jak arystokratka postrzegana" - uważa Hillis. Koniec z pretensjami do świata i użalaniem się nad sobą: bądź pewna siebie, elegancka, interesująca w rozmowie, a wkrótce będziesz miała tylu znajomych i tyle zajęć, że samotne wieczory staną się wręcz wytchnieniem.Zdrowy rozsądek bez nachalnego optymizmu, liczne zabawne przykłady z życia, praktyczne porady dotyczące ubierania się, zarządzania pieniędzmi i rozrywek, dyskretna ironia i humor czynią z "Rozkoszy życia w pojedynkę" uroczy, stylowy, a zarazem bardzo inspirujący przewodnik po życiu także współczesnej singielki.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jakim cudem niektóre kobiety wyglądają młodo i promiennie niezależnie od wieku? Czy można powstrzymać, a nawet cofnąć oznaki starzenia? W jaki sposób czerpać pełną przyjemność z życia aż do późnej starości? Czy ludzki organizm może doskonale funkcjonować przez ponad 100 lat? Na te i wiele innych pytań odpowiada lekarz medycyny i autorka bestsellerów New York Timesa. Autorka udowadnia, że mamy w sobie wszystko, czego potrzebujemy, by starzenie nie wiązało się z pogarszaniem się stanu zdrowia, wyglądu i życia seksualnego. W tej książce połączyła ona osobiste doświadczenia i ćwiczenia praktyczne z najnowszymi badaniami naukowymi. Teraz Ty również zrozumiesz wagę świadomego wybierania pożywienia i rezygnacji z przetworzonej żywności. Nauczysz się uwalniać zablokowane emocje i akceptować swoją zmysłowość. Poprzez wyjaśnienie, że stan zdrowia w znacznie większym stopniu dyktowany jest przekonaniami aniżeli biologią, doktor Northrup stara się zmienić postrzeganie procesu starzenia się i pokazać wszystkim kobietom, że są upoważnione do tego, by do swoich najpóźniejszych lat oczekiwać pełnego energii i zdrowego życia. Wyjaśnia przy tym, w jaki sposób zachować wysoki standard wszystkich sfer codzienności - od zawodowej po intymną. Jest to o tyle ważne, że żyjemy coraz dłużej. Nareszcie pojawiła się szansa, żeby jesień życia była prawdziwie ekscytująca. Na piękno nigdy nie jest za późno.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Siła zdrowych nawyków : Proste codzienne czynności, które pomogą ci wzmocnić odporność, zapobiec chronicznym chorobom i żyć dłużej Tytuł oryginału : "Effortless Healing: 9 Simple Ways to Sidestep Illness, Shed Excess Weight, and Help Your Body Fix Itself".
Zdrowe odżywianie oraz zdrowy tryb życia to dla mnie tematy bardzo ważne. Wiem, że dobre nawyki wspierają nie tylko nasze ciało, ale i duszę. Na podobnej zasadzie opiera się ta książka. Mówi ona, że nasze ciało tak naprawdę potrafi uzdrowić się samo, o ile tylko dostarczymy mu tego, czego ono potrzebuje.Książka ta na szczęście jest dość daleka od "medycznego" stylu (choć napisana przez zawodowego lekarza), a ponadto bardzo mocno skupia się na naturalnym, nie chemicznym leczeniu. Większość porad bardzo mi się spodobała. Przykładowo: "Jedz więcej warzyw, Włącz do diety zdrowe tłuszcze, Nie korzystaj z technologii tuż przed snem, Ćwicz krótko lecz intensywnie, Wychodź na dwór boso i wystawiaj skórę na Słońce". Wszystko to naprawdę wspiera działanie naszego organizmu, a w efekcie sprawia, że stopniowo pozbywamy się różnorakich dolegliwości, a zyskujemy więcej energii i siły.Autor zachęca do dostosowania tych zasad do siebie, tak aby był to nasz własny "plan naturalnego leczenia". Ponadto, w ostatnim rozdziale znajdziemy również "10 składników osiąganego celu", czyli bardzo cenne wskazówki odnośnie wprowadzania zdrowych, pozytywnych zmian w nasze życie.Polecam tę książkę jako uzupełnienie przydatnej wiedzy na temat tego, co jest dla nas zdrowe, a co nie. Szczególnie zachęcam do jej przeczytania tych, którzy interesują się zdrowym trybem życia i chcą nauczyć się nowych, dobrych nawyków.
UWAGI:
Nazwa aut. na okł. Na okładce : Bestsellerowy autor i autorytet w dziedzinie naturalnych metod leczenia !
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie! Superfood to prosta, smaczna i kolorowa kuchnia, dzięki której odnajdziesz najwspanialszą i najzdrowszą wersję siebie!Sophie Manolas, ekspertka ds. żywienia i właścicielka przydomowego ogródka, omawia ponad 60 superfoods, podpowiada, jak najlepiej wykorzystać ich zbawienne właściwości, oraz podaje proste przepisy, od których lektury aż cieknie ślinka! Zdrowe odżywianie jeszcze nigdy nie było tak smaczne i łatwe!Już dziś rozpocznij tę fascynującą kulinarną przygodę i pamiętaj: dobre jedzenie to podstawa dobrego życia!Odpowiednia dieta oznacza właściwy start we wszystkim, co robisz w życiu. Babcia zawsze powtarzała: "Zdrowie jest najważniejsze!" - nie ma wątpliwości, że miała rację. Regularne spożywanie różnorodnych, pełnowartościowych posiłków to najlepszy sposób, by uniknąć groźnych chorób, a przy tym wyglądać i czuć się świetnie przez całe życie. No i te niesamowite smaki! Dieta bogata w świeże produkty i mikroelementy sprawi, że nabierzesz energii, a przy okazji na pewno skorzysta Twoja rodzina.Sophie Manolas jest ekspertką do spraw odżywiania. Dzieciństwo spędzone na wsi utwierdziło ją w przekonaniu, że posiadanie przydomowego ogródka i spożywanie świeżych produktów już od najmłodszych lat jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Choroba, z którą stoczyła długą walkę - zespół policystycznych jajników - zmobilizowała ją do rozpoczęcia studiów związanychz odżywianiem i dietetyką, ponieważ jedynym skutecznym lekarstwem na jej problemy okazała się zmiana diety. Teraz swoją wiedzą i - przepisami! - dzieli się z kobietami na całym świecie.Manolas przekonuje, że właściwy dobór menu wcale nie oznacza ciężkiej pracy w kuchni ani nudnej diety - odpowiednie odżywanie może się okazać niezwykle smaczną przygodą. Ta książka dostarczy Ci informacji i zainspiruje Cię do przekroczenia progu kuchni i gotowania według Twoich zasad. Wszystko po to, żeby odnaleźć najwspanialszą, najzdrowszą i pełną wewnętrznej równowagi wersję siebie!Sophie Manolas jest dietetykiem klinicznym. Dzieciństwo na wsi nauczyło ją znaczenia domowych warzyw i świeżych produktów dla dobrego zdrowia. Impulsem do studiowania dietetyki była długa walka z zespołem policystycznych jajników - zmiana diety okazała się być skutecznym sposobem leczenia.
UWAGI:
Na okładce: Ponad 60 prostych i sprawdzonych przepisów ; Poznaj klucz do dobrego zdrowia. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
W dobie coraz większej świadomości żywieniowej poszukujemy nieprzetworzonych pokarmów bogatych w cenne dla zdrowia składniki. Warto przyjrzeć się produktom z kategorii superfoods. Zaskakujące, jak wiele jest ich wśród naszych typowo polskich towarów: pomidory, warzywa kapustne, czarnuszka, kasze zawierają wiele aktywnych biologicznie związków, witamin oraz składników mineralnych. Coraz łatwiej dostępne są również produkty egzotyczne, jak jagody goji czy tofu posiadające niezwykle cenne właściwości. Książka zawiera opisy ponad 40 produktów pokazuje ich właściwości, wpływ na zdrowie i sposoby wykorzystania w konkretnych przepisach.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 188-191.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Kłamstwa umacniają miłość, utrwalają przyjaźń, cementują kontakty zawodowe Nie chcesz urazić przyjaciółki i chwalisz jej koszmarną sukienkę. Śmiejesz się z dowcipów szefa, choć uważasz, że są beznadziejne. Z różnych powodów nie mówisz partnerowi prawdę. Okłamujesz siebie - i umacniasz w ten sposób poczucie własnej wartości. Małe kłamstwa mogą nam przynieść w życiu korzyści! A nawet więcej: jakość naszego związku, sukces zawodowy, nasze zdrowie i szczęście są ściśle związane z naszą umiejętnością inteligentnego kłamania. Bycie zawsze szczerym przysporzyłoby nam wielu problemów. • Dlaczego wierzysz kłamstwom? • Czy chcesz być okłamywana? • Czy kłamstwo może być miłością? • Czy kobiety kłamią lepiej? • Czy można okłamywać siebie samego? • Jak rozpoznać kłamstwo? Autorzy bestsellerów Ute Erhardt i Wilhelm Johnen nauczą cię, jak właściwie obchodzić się z nieprawdą. Pokażą ci, że niekiedy kłamstwo bywa niezbędne w kontaktach międzyludzkich, a miłość i szczęście w życiu są zależne od umiejętnego posługiwania się prawdą. Ten, kto kłamie, zachodzi w życiu dalej niż człowiek szczery do bólu.
UWAGI:
Na okładce : Poradnik psychologiczny
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zapanuj nad oddechem, a zapanujesz nad swoim życiem.Oddychasz 22 000 razy dziennie. Ilu oddechów jesteś świadomy? Zaczynamy i kończymy nasze życie oddechem. To oddech odzwierciedla nasze emocje, sprawia, że czujemy się silni i mamy kontrolę nad naszym ciałem.Danny Penman, światowej sławy trener uważności, pokazuje, że tak naturalna czynność życiowa jak oddychanie to cenny skarb, który może poprawić jakość życia, jeśli tylko będziemy ją wykonywać bardziej świadomie."Sztuka oddechu" to oryginalny przewodnik w pięknej ilustrowanej oprawie. Z nim zwalczysz stres, poprawisz pracę umysłu, uwolnisz kreatywność, zaczniesz się więcej uśmiechać, a przez proste ćwiczenia medytacyjne angażujące oddech uzyskasz spokój i równowagę ciała i umysłu. To proste. Jak oddychanie.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książka, dzięki której w jeden dzień nauczysz się szydełkowania i wykonasz swój pierwszy projekt.Szczegółowy przewodnik po podstawowych technikach.Dzięki czytelnym rysunkom szybko opanujesz sploty, zaczynając od tych najłatwiejszych, a potem wykonasz prostą szydełkową pracę. Kolejne zaproponowane projekty łączą poznane wcześniej techniki z nowymi, co poszerzy Twoje umiejętności i pozwoli Ci na dzierganie coraz bardziej zaawansowanych dzieł.W książce znajdziesz wzory 20 szydełkowych prac: od prostego chwytaka do garnków po kocyk z połączonych kwadratów babuni, od miękkiego szala po misia amigurumi.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
